Πιστεύετε ότι είναι καλό μια έγκυος γυναίκα να γυμνάζεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η απάντηση είναι φυσικά και ναι, εάν πρώτα της το επιτρέπει ο γυναικολόγος της και εάν έχει μια φυσιολογική και χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνη. Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα σε μια έγκυο γυναικά δεν θα πρέπει να ξεπερνά τους 140 σφυγμούς/λεπτό. Η προπόνηση, είναι καλό να διαρκεί από 30 έως 45 λεπτά. Πολύ σημαντική θεωρείται η άσκηση αυτή την περίοδο της ζωής μια μέλλουσας μαμάς, καθώς μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη, μεταξύ των οποίων, η μείωση του σωματικού πόνου, όπως η μέση, τα ισχία και ο αυχένας καθώς επίσης και η διατήρηση μιας καλής ψυχολογίας κατά την περίοδο αυτή (αποφυγή προ-επιλόχειας κατάθλιψης).
Όλα τα παραπάνω μπορούν να εκτελεστούν με την σωστή καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου Γυμναστή (Απόφοιτο ΤΕΦΑΑ) – Prenatal Τrainer.
