Η κλιμακτήριος είναι μεταβατική περίοδος συνήθως 2 ετών περίπου πριν την οριστική εμμηνόπαυση σε ηλικία συνήθως 45-55 ετών, κατά την οποία παρατηρούνται αρκετές ορμονικές διαταραχές, ακανόνιστος κύκλος, εξάψεις, αϋπνίες, αλλαγές στη διάθεση και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Είναι μια φυσική διαδικασία που σηματοδοτεί τη λήξη της αναπαραγωγικής ηλικίας της γυναίκας.
Στις ορμονικές αλλαγές παρατηρείται μεγάλη μείωση οιστρογόνων, τα οποία είναι στεροειδείς ορμόνες και παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γυναικεία υγεία, τη μεταβολική λειτουργία, τη μυϊκή δύναμη και την ανθεκτικότητα των οστών. Η έλλειψή τους επηρεάζει άμεσα την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση.
Έχουμε επιβράδυνση μεταβολισμού και αύξηση βάρους και συσσώρευση του λίπους γύρω απο την μέση.
Συχνά χρειάζονται συμπλήρωμα οιστρογόνων για να βρεθεί μια κατάλληλη ισορροπία μέχρι να έρθει το τέλος της έμμηνου ρύσης.
