Οι ασκήσεις pilates έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, την ευλυγισία, καθώς και να βελτιώνουν τη στάση του σώματος και την ισορροπία. Pilates Reformer μπορεί να κάνει κάποιος που θέλει να αυξάνει ένα παραπάνω την δυσκολία της άσκησης από ότι στο έδαφος, μια εγκυμονούσα, ένα άτομο με παχυσαρκία καθώς και άτομα που χρειάζονται αποκατάσταση τραυματισμών ή έχουν κάνει πρόσφατα κάποια χειρουργική επέμβαση. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει ο γιατρός τους να τους έχει δώσει την άδεια για άσκηση και ο γυμναστής να βρίσκεται σε διαρκή επικοινωνία.
